Гомукхасана - поза Головы Коровы

Гомукхасана - поза Головы Коровы

Гомукхасана происходит от трёх санскритских слов:
• «го» — корова
• «мукха» — лицо, морда, голова
• «асана» — положение тела
Тело практикующего напоминает своей формой морду коровы, поэтому это название асаны прочно вошло в употребление.

Гомукхасана (поза Головы Коровы) раскрывает и плечевой пояс, и грудную клетку, и та­зо­бед­ренные суставы — а значит, может быть подготовкой к любому классу асан.

В основополагающем тексте по йоге «Хатха-йога прадипика» упоминается всего лишь 15 асан, и среди них — Гомукхасана (поза Головы Коровы).

В трактате XVII века «Гхеранда Самхита» перечислено уже 32 позы, и Гомукхасана также является одной из них. Она описана так: «Поместите обе стопы на пол по обеим сторонам от таза и сохраняйте устойчивость».

Эффект:

* глубокая проработка грудного отдела позвоночника
* тонизация мыщц и нервов области плечевого пояса
* раскрепощение тазобедренных суставов
* профилактика и лечения геморроя, простатита, невралгий
* тонизирующее воздействие на органы воспроизведения и железы внутренней секреции

Следите за тем, чтобы при выполнении всех вариантов гомукхасаны ваш позвоночник постоянно вытягивался вверх, а грудная клетка была «раскрыта».

Создание сайтов

Яндекс.Метрика