Весенний йога-тур для души и тела в горах Крыма!

Весенний йога-тур для души и тела в горах Крыма!

Где: АР Крым,с. Колхозное, Долина Узунджа.
Село лежит в ущелье реки Узунджа, одной из составляющих реки Чёрная, спрятанное среди гор, вдали от шума цивилизации, в отрогах Ай-Петринской яйлы Главной гряды Крымских гор. За восточной окраиной села начинается Узунждинский каньон, одна из достопримечательностей Крыма.
Занятия проходят на открытых площадках под сферическими шатрами.

Когда: 1 – 8 мая 2020 года. 

Преподаватель: Юлия Алексеева - сертифицированный преподаватель Универсальной йоги.

Сертификационные курсы подготовки преподавателей Универсальной йоги с Андреем Лаппа (400 часов, Сертификат USA National Education Standarts of Yoga Alliance). Санкт-Петербург, Симеиз. 2017- 2019 г. 

Сертификационный курс авторизации практических последовательностей Универсальной йоги. Андрей Лаппа. Март 2018 г. Монастырь Карма Лекшей Линг, Катманду, Непал. 

Семинары: Таишева А., Бабкина С., Журавлева И., Мутовиной Л., Толочковой Т., Любимовой В., Воробьевой М., Сениной Н., Шалимовой М, Цугуй М., Зенченко А., Свиридова И. и других.

Проживание: В СФЕРИЧЕСКИХ ШАТРАХ! Нет необходимости возиться с установкой палатки, спать на твёрдом мате в спальном мешке или волноваться, что все вещи промокнут после дождя. Вам не придётся искать свободную розетку или забираться на горку, где хотя бы как-то ловит интернет.

Мы предоставим вам сферические шатры, в которых всегда сухо, тепло и уютно. А теплые кровати с постельным бельем помогут вам выспаться с комфортом.

Ночевать в горах со свежим воздухом незабываемо! Здесь ближе звезды и отчетливо виден Млечный Путь. Вы снова ощутите, каким сладким и глубоким сон был ещё в детстве. Вы вспомните утреннее чувство бодрости, когда переполняет желание узнавать новое и творить! 

Питание: Вкуснейшее 3-х разовое питание: вегетарианская, веганская кухня. Детокс для вашего организма.

Натуральные продукты нашей эко-фермы: молоко, сыр, творог от нашей коровы Ночки, мёд, хлеб и выпечка без дрожжей, травяные чаи местного сбора и многое другое. Всегда свежие натуральные продукты.

Йога-программа:

Универсальная йога - методика преподавания йоги, разработанная Андреем Лаппа. 
На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и пранаям (разнообразных ритмов дыхания).

В каждое занятие включены упражнения, развивающие ВСЕ основные направления подвижности суставов, их соответствующую гибкость и т.д. Просто делаем разные акценты.

  • Ха-Тха йога (включает в себя статические силовые (Ха), гибкостные (Тха) и динамические силовые упражнения (Виньясы).

  • Мандала-йога - практика  является наиболее совершенной и сбалансированной формой Универсальной йоги. Она позволяет мягко перейти от уровня внешних (физических) к уровню внутренних практик, так как она открывает йогу глубже, развивая сенситивность, знакомя с ощущениями, переживаниями различных внутренних состояний.

  • Акцент на гибкость позвоночника – наклоны, прогибы, скрутки. Развитие подвижности плечевых суставов. 

  • Акцент на освоение высоких балансовых поз на руках: ширшасана (стойка на голове), пинча маюрасана («павлин с поднятым хвостом», стойка на предплечьях), адхо мукха врикшасана («дерево кроной вниз», стойка на руках). 

  • Тха-йога. Применение легких пассивных упражнений, развивающих гибкость всех направлений подвижности основных суставов тела. 

  • Перевернутые асаны – виды, польза, техника безопасности. 

  • Сукшма-вьяяма (суставная гимнастика).

  • Силовая статико-динамическая тренировка.

  • Йога с партнером (подразумевает помощь друг другу и дотяжки в практике асан)

  • Инь-йога. Длительные фиксации при полностью расслабленных мышцах – мягкое растягивание связок, а также растягивание фасций и соединительных тканей тела. 

  • Универсальная йога. Т-структура (последовательность А. Лаппа) 

  • Балансовые асаны и балансы на руках.

  • Акцент на освоение продольного шпагата.

  • Акцент на работу с тазобедренными суставами (подготовка к позе лотоса, ноге за головой). Освоение поперечного шпагата.

  • Йога нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». 

  • Медитации, пранаямы.

Стоимость:

  • Стоимость -  18200 руб. Бронирование осуществляется предоплатой 10000 руб.
  • Участие ваших близких без йога-программы – 14000 руб.
  • Внесение предоплаты – гарантия вашего участия в туре.
  • В случае отмены бронирования по вашей инициативе предоплата не возвращается в соответствии с условиями бронирования номеров в отеле.
  • ​Остаток оплаты тура вы можете внести на месте наличными.

В стоимость входит: вся теоретическая и практическая йога программа, 3-х разовое вегетарианское питание, проживание в сферических шатрах.

Не входит: дорога и трансфер от аэропорта/вокзала до места, конные прогулки, походы в горы с инструктором .

Дополнительно:

Экскурсия в Скельскую пещеру: 500 р с человека.
Экскурсия на Байдарские Ворота и Форосскую церковь: 1000 р за группу до 4 человек.
Русская баня: 2 часа — 1400 руб.
Помощь в организации трансфера в другие курортные места по договоренности.

Конные прогулки — один из лучших видов активного отдыха. Прогулка верхом занимает до 2 часов.

Опытные инструкторы обучат вас правильно держаться в седле и всем необходимым приёмам для комфортного и безопасного конного похода.  С высоты птичьего полёта насладитесь великолепными горными пейзажами долины Узунджи — «Крымской Швейцарии»: скалистые горы и утёсы, начало Большого Крымского каньона, можжевеловые, хвойные и лиственные леса, горные реки и озера, Чернореченское водохранилище. Все наши лошади ухожены и обучены.

Регистрация, вопросы и заявки:

Телефон: +7 (910) 201-09-08, E-mail: alex-yul@mail.ru








Стоимость события
18 500 руб.
Отправляя заявку, вы соглашаетесь
с условиями политики конфиденциальности
Создание сайтов

Яндекс.Метрика