Слово "йога" в переводе с санскрита буквально означает "соединение", но в более широком толковании – "то, что соответствует", "то, что последовательно и неуклонно применяется". Йога в первую очередь – религиозно-философская система, и основное внимание в ней уделяется тем средствам и техническим приемам, которые способствуют достижению конечной цели обучения. Я думаю, что следует помнить – йога включает в себя и цель, и средство достижения этой цели.
Выполнение: начало выполнения такое же, как и випараты корни, однако ноги при занесении их за голову продолжают продвигаться дальше, пока их пальцы не коснутся пола. Руки при этом вытянуты, ладони упираются в пол. Когда пальцы ног коснутся пола, руки можно завести за голову. Дыхание – вдох носом, выдох ртом. Концентрация внимания – на щитовидной железе и солнечном сплетении. Время выполнения 10 с. Затем еженедельно прибавлять по 1с и общее время довести до 2-3 мин. Терапевтическое действие благодаря растяжению задней части позвоночника и сжатию внутренней улучшается его кровоснабжение, что способствует ликвидации солевых отложений. Благотворно действует при диабете, уменьшает жировые отложения на животе. Помогает при головной боли, при нарушениях мозгового кровообращения. Противопоказания: гиперфункция щитовидной железы и обострение хронического радикулита.
Терапевтическое действие усиливает функцию щитовидной железы и гипофиза. Способствует разглаживанию морщин на лице. Полезна при запорах, хроническом гастрите, заболеваниях печени и поджелудочной железы. Полезна при бессоннице, улучшает память.
Вне зависимости от вашего возраста, пола и подготовки с вами готовы делиться знаниями и заботой наши преподаватели.
