Студия йоги Shakti как самостоятельное начинание Алексеевой Юлии была образована в начале 2017 года.
За это время студия сменила несколько локаций и, наконец, обрела свое «место силы» на Лескова, д. 16 А.
С ноября 2020 года открыт второй филиал студии по адресу ул. 60 лет Октября, д. 15.
На данный момент для вас есть разные направления:
Универсальная йога. Преподаватель Юлия Алексеева
Универсальная йога — это итог научного исследования Андрея Лаппа, систематизация мирового опыта практики йоги. Эта тренировочная система вобрала в себя всё лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как Аштанга Виньяса, Айенгар-йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили, а также авторские методики, не встречающиеся ни в одной другой системе.
Универсальная йога является полной научной системой йоги, использующей методы практики для всех оболочек человека: на физическом, энергетическом, психическом, ментальном и кармическом уровнях. И для всех этих уровней в Универсальной йоге применяются конкретные специализированные методы практики.
Йогатерапия позвоночника. Преподаватель Ирина Зубова.
Специализированная группа для профилактики и терапии заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Занятия эффективно помогают при остеохондрозе, протрузиях и позвоночных грыжах. Упражнения выполняются в спокойном режиме, ориентируясь на внутренние ощущения. Занятие включает упражнения на все суставы с акцентом на позвоночник. Возраст не имеет значения.
При каких заболеваниях позвоночника помогает йогатерапия?
Помогают при лечении и для профилактики следующих заболеваний:
Йога для начинающих. Инструктор Юлия Звягинцева
Практика йоги для начинающих включает в основном работу с асанами. Начальный курс йоги не подразумевает выполнения сложных асан и пранаямы, так как тело новичка еще не готово к таким нагрузкам. Сначала следует укрепить организм и сделать его более выносливым и здоровым. Практика правильного дыхания добавляется постепенно, по мере освоения начального курса йоги.
Женское здоровье. Преподаватель Ольга Беликова.
Практика с элементами йогатерапии с акцентом на различные системы нашего организма: репродуктивную, пищеварительную, дыхательную, иммунную, сердечно-сосудистую, нервную. А также женская практика для красивой осанки, глубокого отдыха и расслабления!
Утренняя подзарядка с Юлией Звягинцевой
Утренняя йога для начинающих – это прекрасная альтернатива зарядке. Человек обеспечивает себя положительными эмоциями на весь день, пребывая в бодром расположении духа. Начав утро с несложной, доступной практики, вы настроитесь на нужный лад и будете себя замечательно чувствовать.
Йога-ланчи. Преподаватель Юлия Алексеева
Если утром вы торопитесь на работу, а вечером - домой, никак не можете найти наконец время для своего здоровья, то йога-ланч — занятие, которое наполнит энергией в середине дня, поможет расставить приоритеты и потихоньку втянуться в другой ритм жизни
Работа за компьютером, плохая осанка, недостаток солнечного света, свежего воздуха, стресс - все это негативно влияет на наш организм и мироощущение. Йога помогает, стоит попробовать.
Хатха йога. Гибкая сила. Преподаватель Юлия Гордеева.
«Почему так называются мои занятия и что мы на них делаем?Мои занятия — это тренировки, основанные на классически построенном уроке по Хатха-Йоге. Тренируя тело как единое целое, мы начинаем занятие с настройки на практику, дыхания, суставной гимнастики, основной части (статические асаны, силовые упражнения, динамические виньясы на выносливость, баланс, координацию, гибкость), восстановление, Шавасана.
В современных реалиях из-за малоподвижного образа жизни человек теряет природную способность полноценно двигаться, суставы, обладающие большим потенциалом к движению, становятся малоподвижными из-за ненадобности совершать широкоамплитудные движения. Человек утрачивает былую гибкость. Всё это вкупе вызывает боли, ограничивает движение, приводит к нарушениям осанки и нарушениям функционирования опорно-двигательного аппарата. Упражнения, направленные на улучшение гибкости, укрепляют мышцы, сухожилия и связки. Также благодаря им совершенствуется координация работы нервно-мышечного аппарата. Как результат — снижение риска возникновения травм и растяжений. Но для здоровья суставов, надёжного их движения в нужных плоскостях, рядом с развитием гибкости необходимо развивать силу.
Над этим мы и работаем на занятиях по Гибкой силе.
Наша задача — быть свободными, сильными, лёгкими, подвижными, мудрыми как в наших движениях, так и в жизни в целом».
Профилактика и коррекция нарушений осанки. Инструктор Ольга Беликова
Первое, что мы улавливаем в человеке, — осанка и походка. Осанка — это не только красота и здоровье.
Физическое совершенство человека во многом определяется его осанкой и телосложением.
Осанка — привычная поза непринужденно стоящего человека. Зависит она от формы позвоночника, равномерности физического развития, тонуса мускулатуры тела (слабость мышц, связок). Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и большое физиологическое значение: она повышает работоспособность, влияет на деятельность внутренних органов, особенно органов дыхания и кровообращения. Она снижает нагрузку на суставы, мышцы и позвоночник и предохраняет их от травм.
Функциональная гимнастика. Преподаватель Екатерина Забалуева.
Функциональная гимнастика — это совокупность упражнений для физического развития организма, которые помогают нам корректировать стереотип движения в сторону оптимального.
Двигательный стереотип — это устойчивые индивидуальные комплексы условно-рефлекторных двигательный реакций, реализуемых в определённой последовательности для обеспечения жизненных функций, таких как ходьба, бег, осанка.
Приобретённые в течении жизни назовём их «привычки» ходить, сидеть, бегать, которые не всегда оптимальные и могут нам приносить в дальнейшем дискомфорт и даже дисфункции (невозможность поднять руку вверх, постоянные головные боли, нарушение кровообращение, что может привести к дисфункции органов).
Что подразумевается под словом оптимальный (от лат optimus — наилучший) ?
Это переучивание нервной системы к другому стереотипу движения, которые в дальнейшем обеспечивает лучшее равновесие, а следовательно экономию энергетический затрат тела для удержания вертикального положения. Так как тело будет тратить меньше энергии, то уходит боль и наступает комфорт.
Собственно всем этим мы занимаемся на функциональной гимнастике с помощью разных инструментов.
С каждым днем мы вдыхаем в наши пространства все больше любви и уюта.
Вне зависимости от вашего возраста, пола и подготовки с вами готовы делиться знаниями и заботой наши преподаватели.
