Ограниченные условия способствуют и тренировке дыхательной системы. Для поддержания жизнедеятельности наш организм непрерывно тратит энергию, получаемую при распаде сложных высокомолекулярных органических соединений на соединение с более простой структурой и меньшей молекулярной массой. Различные органические соединения, вступающие в химическое взаимодействие с кислородом воздуха, сгорают до более простых продуктов и высвобождают энергию, необходимую для поддержания жизненных функций организма. Конечные продукты этого сгорания, наибольшую долю которых составляет двуокись углерода, непрерывно выделяются в окружающую среду. Таким образом, на протяжении всей жизни организм, постоянно контактируя с окружающей средой, постоянно поглощает кислород и выделяет двуокись углерода. Дыхательный процесс состоит из трех этапов: внешнего (легочного) дыхания, транспортировка кислорода из легких в ткани через кислород и внутреннего (тканевого) дыхания. При наружном дыхании осуществляется обмен газами между кровью в легочных капиллярах и атмосферным воздухом (в альвеолах).
Занимаясь всей своей сознательной жизнью танцами, я и представить не могла, что существует что-то лучшее для фигуры, здоровья и настроения. Впрочем, многочисленные отзывы знакомых и подруг заставили меня задуматься и проанализировать глубокую философию, комплекс физических упражнений для гармонии внешнего и внутреннего мира - йогу. Йога – древняя индийская эзотерическая традиция, основы которой впервые были систематизированы известным гуру Патанджали, проживавшим во 2 веке до нашей эры. Однако не правильно было бы считать основателем этой философии только Патанджали, ведь считается, что йога была передана человечеству, непосредственно Творцом через своего посланника-аватара Кришну древнеиндийскому пророку Арджуни.
Выполнение: начало выполнения такое же, как и випараты корни, однако ноги при занесении их за голову продолжают продвигаться дальше, пока их пальцы не коснутся пола. Руки при этом вытянуты, ладони упираются в пол. Когда пальцы ног коснутся пола, руки можно завести за голову. Дыхание – вдох носом, выдох ртом. Концентрация внимания – на щитовидной железе и солнечном сплетении. Время выполнения 10 с. Затем еженедельно прибавлять по 1с и общее время довести до 2-3 мин. Терапевтическое действие благодаря растяжению задней части позвоночника и сжатию внутренней улучшается его кровоснабжение, что способствует ликвидации солевых отложений. Благотворно действует при диабете, уменьшает жировые отложения на животе. Помогает при головной боли, при нарушениях мозгового кровообращения. Противопоказания: гиперфункция щитовидной железы и обострение хронического радикулита.
Терапевтическое действие усиливает функцию щитовидной железы и гипофиза. Способствует разглаживанию морщин на лице. Полезна при запорах, хроническом гастрите, заболеваниях печени и поджелудочной железы. Полезна при бессоннице, улучшает память.
Вне зависимости от вашего возраста, пола и подготовки с вами готовы делиться знаниями и заботой наши преподаватели.
