Любая наука по существу бесконечна, она имеет свои азы, основополагающие принципы. Это относится и к йоге. Желающий достичь вершин этого учения должен знать о состоянии своего здоровья, проконсультироваться у врачей и учиться под руководством опытных учителей йоги – гуру. Заниматься нужно систематически.
Каналы можно сбалансировать с помощью медитации, когда человек держит внимание над головой, как в детстве – это самый эффективный метод; специальных упражнений, огня, льда, особого дыхания, пищевых продуктов, и музыки. Артем уже знал по спортивному опыту, что после тяжелой тренировки нужно больше белка. Но от белковой пищи тоже бывает и трудно уснуть, особенно, если поешь перед сном рыбу. Он составил такой йоговско-спортивный список, куда включил и музыку:
У музыкального центра с одной колонкой что мы услышим? Объемной звуковой картины не будет. Но, к сожалению, большинство людей пользуется только одной "колонкой" в своем восприятии мира. Либо только левой – интроверсия, либо только правой – экстраверсия. И видят подходящую плоскую картину мира.
Випарат корни-мудрая (рис. 4) относится к группе омолаживающих, перевернутых поз, при которых голова расположена ниже туловища. Выполнение: лечь на спину. Медленно приподнять выпрямленные ноги, завести их за голову. Рывком оторвать таз от пола и положить его на изогнутые под прямым углом (в локтях) руки. Вдох носом, выдох ртом. В таком положении следует находиться сначала 15 с, затем еженедельно прибавлять по 5 с и общее время довести до 2-3 мин. Затем медленно опустите ноги. Концентрация внимания – приток крови, энергии (праны) к щитовидной железе.
Вне зависимости от вашего возраста, пола и подготовки с вами готовы делиться знаниями и заботой наши преподаватели.
