О нас

Студия йоги Shakti как самостоятельное начинание Алексеевой Юлии была образована в начале 2017 года. За это время студия сменила несколько локаций и, наконец, обрела свое «место силы» на Лескова, д. 16 А.

На данный момент для вас есть разные направления:

 

  • Универсальная йога. Преподаватель Юлия Алексеева

    Универсальная йога — это итог научного исследования Андрея Лаппа, систематизация мирового опыта практики йоги. Эта тренировочная система вобрала в себя всё лучшее из самых сильных и интересных школ йоги, таких как Аштанга Виньяса, Айенгар-йога, Тибетская Гималайская йога, даосские стили, а также авторские методики, не встречающиеся ни в одной другой системе.

    Универсальная йога является полной научной системой йоги, использующей методы практики для всех оболочек человека: на физическом, энергетическом, психическом, ментальном и кармическом уровнях. И для всех этих уровней в Универсальной йоге применяются конкретные специализированные методы практики.

     

  • Йога в гамаках. Преподаватель Галина Селиверстова

Йога в воздухе, аэройога, йога в гамаках — по сути, это синонимы, разница лишь в названии, содержание одно: это практика, подразумевающая использование «продвинутого» пропса — йога-гамака или йога-слинга (шелкового гамака) — для выполнения асан и дыхательных техник хатха-йоги, и не только. Возможностей использования гамак имеет предостаточно: статико-динамическая практика асан йоги, интенсивная растяжка, акробатические перевороты, йогатерапевтическое воздействие на опорно-двигательный аппарат, нервную систему и кровообращение. В дополнение ко всему, гамак — прекрасный антидепрессант, помогающий разгрузить тело и ум, переворачивающий мир «с ног на голову», освобождающий от ментальных и психоэмоциональных проблем. Гамак одновременно облегчает практику, что здорово помогает начинающим в освоении асан, а также углубляет ее, делая интересной для более опытных практиков.

Метод йоги Айенгара был разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название по имени основателя Б.К.С.Айенгара, современного Мастера, живущего в Индии (г. Пуна). Б.К.С. Айенгар предположил и успешно доказал, что успокоить ум возможно путем создания пространства в теле, правильного вытяжения различных частей тела. Обладая многолетней практикой и зная на личном опыте терапевтическое действие йоги, Айенгар создал стройную систему физического развития человека, которая была перенесена на Запад в 60-х годах прошлого века и адаптирована специально для европейцев.

Данный метод использует точное построение поз и дыхательные техники, чтобы привести в гармонию тело и ум. Каждая асана выполняется в течение длительного времени, и переход к следующему происходит медленно и плавно. Занятия этим методом начинаются с простых асан, которые постепенно все более усложняются. Характерной особенностью метода является статичное выполнение асан с необходимыми опорами. В школах йоги Айенгара практикуется использование вспомогательных материалов: одеял, стульев, кирпичей, ремней и прочее. Благодаря этому упражнения йоги Айенгара доступны любому человеку, независимо от возраста и состояния здоровья. Вспомогательные материалы помогают полностью расслабиться, не испытывать болевых ощущений, и полностью погрузить свое сознание в тело.

  • Хатха-йога для начинающих. Инструктор Ирина Зубова

    Практика Хатха-йоги для начинающих включает в основном работу с асанами. Начальный курс Хатха-йоги не подразумевает выполнения сложных асан и пранаямы, так как тело новичка еще не готово к таким нагрузкам. Сначала следует укрепить организм и сделать его более выносливым и здоровым. Практика правильного дыхания добавляется постепенно, по мере освоения начального курса Хатха-йоги.

     

  • Виньяса-флоу йога. Преподаватель Галина Селиверстова

    С английского языка «флоу» (flow) переводится как ‘течение’, ‘поток’. Это ещё раз подчёркивает особую текучесть, динамичность этого стиля йоги. Выполняемые последовательности асан имеют терапевтический эффект, направленный на проработку всего опорно-двигательного аппарата (суставы, связки, мышцы), а так же помогает освободиться от токсинов, способствует развитию силы, гибкости и выносливости. Эта практика не только делает тело более сильным и пластичным, но и помогает отпустить напряжение, которое накапливается у нас в повседневной жизни.

     

  • Утренняя подзарядка с Юлией Алексеевой

    Утренняя йога для начинающих – это прекрасная альтернатива зарядке. Человек обеспечивает себя положительными эмоциями на весь день, пребывая в бодром расположении духа. Начав утро с несложной, доступной практики, вы настроитесь на нужный лад и будете себя замечательно чувствовать.

     

  • Йога-ланчи. Преподаватель Юлия Алексеева

    Если утром вы торопитесь на работу, а вечером - домой, никак не можете найти наконец время для своего здоровья, то йога-ланч — занятие, которое наполнит энергией в середине дня, поможет расставить приоритеты и потихоньку втянуться в другой ритм жизни

    Работа за компьютером, плохая осанка, недостаток солнечного света, свежего воздуха, стресс - все это негативно влияет на наш организм и мироощущение. Йога помогает, стоит попробовать.

     

  • Медитации и пранаямы

    Развитие осознанности и управлению дыханием, развитие направленного внимания и способности к продолжительной концентрации. Практика пранаямы готовит человека к продвинутым формам медитации, т.к. сам контроль и управление дыханием уже во многом являются медитацией, только в её базовом варианте. Поэтому если вы серьёзно интересуетесь медитацией, то занятия пранаямой не только разовьют и укрепят дыхательный аппарат, но и подготовят вас к выполнению различных видов глубокой медитации. В этом состоит большое преимущество комплексной практики пранаямы и медитации. Медитация позволит вам не только лучше познать себя и свой внутренний мир, но и сделает вашу жизнь более осмысленной. Вы станете лучше осознавать себя, а это не может не сказаться на качестве жизни в целом. Обычно на многие события человек реагирует импульсивно, спонтанно, эмоции берут верх над разумом. Когда вы будете посвящать больше времени регулярным медитациям, то научитесь смотреть на ситуацию более отстранённо, а сделать это вам позволит выработанная на занятиях привычка к осознанности. Осознание не может прийти само по себе. Человек по сути только тогда становится человеком в высшем смысле этого слова, когда он полностью осознаёт всё, что с ним происходит вне зависимости от места, времени или интенсивности события. Он поднимается выше происходящего и смотрит словно со стороны на себя и своё окружение. Это даёт неоспоримое преимущество в контроле над ситуацией и приводит к иному пониманию жизни.

 

С каждым днем мы вдыхаем в это место все больше любви и уюта.

 

00 / 00

 

Вне зависимости от вашего возраста, пола и подготовки с вами готовы делиться знаниями и заботой наши преподаватели.

 

Юлия Алексеева

Галина Селиверстова

Татьяна Удалова

Ирина Зубова

Создание сайтов

Яндекс.Метрика